10 de outubro – Dia Mundial da Saúde Mental
O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, tem o objetivo de aumentar a conscientização sobre questões de saúde mental em todo o mundo e mobilizar esforços em apoio à saúde mental. Para além desse dia em específico, é importante reforçar que as questões referentes à saúde mental devem ser discutidas em toda e qualquer oportunidade, visando sempre uma psicoeducação e fortalecimentos de redes de apoio.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. No Brasil, a atenção em saúde mental é oferecida no Sistema Único de Saúde (SUS) através de financiamento tripartite e de ações municipalizadas e organizadas por níveis de complexidade.
A Rede de Cuidados em Saúde Mental, Crack, Álcool e outras Drogas foi pactuada em julho de 2011, como parte das discussões de implantação do Decreto nº 7508, de 28 de junho de 2011, e prevê, a partir da Política Nacional de Saúde Mental, os Centros de Atenção Psicossocial (CAPs), os Serviços Residenciais Terapêuticos, os Centros de Convivência e Cultura, as Unidades de Acolhimento e os leitos de atenção integral em Hospitais Gerais. Todos esses serviços ficam à disposição dos usuários da rede com o objetivo de acolher, encaminhar e realizar acompanhamentos.
Diante dos intensos e recorrentes casos de Síndrome de Burnout nos ambientes de trabalho, é de suma importância que existam discussões e leis voltadas à saúde mental do trabalhador, justamente porque ambientes de trabalho seguros e saudáveis podem funcionar como um fator de proteção para a saúde mental. As condições pouco saudáveis, incluindo o preconceito, a discriminação e a exposição a riscos como o assédio e outras más condições de trabalho, podem representar riscos significativos, afetando a saúde mental, a qualidade de vida em geral e, consequentemente, a participação ou a produtividade no trabalho.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de olhar para dentro e perceber como estamos nos sentindo de verdade. Mas a verdade é que manter o equilíbrio emocional é fundamental para viver com mais qualidade de vida.
Existem várias formas simples, mas eficazes, de cuidar da mente. Uma delas é permitir-se sentir dar espaço para as emoções, sem julgamentos. Falar sobre o que estamos passando com alguém de confiança, ou buscar ajuda profissional, pode fazer uma grande diferença. Não precisamos enfrentar tudo sozinhos. Outra forma de cuidado é respeitar nossos próprios limites. Dizer “não” quando algo nos sobrecarrega não é egoísmo, é um ato de amor-próprio. Além disso, criar uma rotina com momentos de descanso, lazer e autocuidado ajuda a manter a mente mais leve.
Dormir bem, alimentar-se com equilíbrio, praticar atividades físicas e passar um tempo longe das redes sociais também são atitudes que fortalecem nossa saúde mental. Às vezes, desacelerar é exatamente o que a mente precisa para se reorganizar.
Na FPS, existem os setores do Serviço Social Diversidade e Inclusão, que é composto por Assistentes Sociais, Psicóloga e Analista, e o Núcleo de Apoio Psicopedagógico, composto por Psicóloga e Psicopedagogas. Esses setores estão à disposição de toda comunidade acadêmica da FPS (discentes, docentes e técnico-administrativo).
Lembre-se: cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem.
Anexo: Lista de CAPS atualizada
Referências:
1- https://www.paho.org/pt/campanhas/dia-mundial-da-saude-mental-2024
3- https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-mundial-da-saude-mental
4- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
5- https://portal.fiocruz.br/noticia/cuidados-com-saude-mental-em-tempos-de-pandemia
